第壹節:促進乳腺導管的通暢
方法:用拇指、食指、中指的腹側面沿乳腺導管縱向來回按摩(見圖1)。
2.
第二節:軟化乳暈和乳腺竇。
方法:用拇指、食指、中指繞乳暈360度旋轉按摩，手可連續變換方向。因為乳暈內的乳腺竇比較硬，所以按摩的時間比較長(見圖2)。
3.
第三節:加強泌乳反射
方法:用拇指、食指、中指從乳暈向乳頭擠壓。擠壓時，產婦可以想象嬰兒在吃奶，把按摩的三個手指想象成嬰兒的小嘴在吃奶(見圖3)。
4.
特殊技術
第壹節:解除乳汁淤積
方法:用壹只手將乳房握成“C”形，輕微振動乳房，逐漸加大振動幅度；另壹只手的三個手指從乳暈到乳頭按摩(見圖4)。
5.
第2部分:消除乳暈和周圍組織的硬結
方法:壹只手放在乳暈外，拇指和食指垂直按壓，另壹只手按乳腺導管的行程進行擠乳按摩，直至乳暈逐漸變軟(見圖5)。
6.
第三節:改善乳頭短平凹陷。
方法:按壓捏捏乳頭，按摩乳暈和乳腺導管(見圖6)。