1、好處：
果汁中含有較多的水分和糖分，飲用後可迅速補充人體因運動而消耗掉的水分和能量。果汁中少量的二氧化碳成分，進入腸胃後會通過蒸發帶走體內部分熱量，起到消暑降溫的作用。
2、壞處：
果汁類飲料中，或多或少會加入添加劑，如大量飲用，會對胃產生不良刺激，還會增加腎臟過濾的負擔。
由於果汁中大量的糖不能為人體吸收利用，而是從腎臟排出，長期過量飲用，可能導致腎臟病變，產生壹種稱作“果汁尿”的病癥。另外，過多攝入果糖會引起消化不良和酸中毒現象。
擴展資料
果汁飲料飲用後可補充身體因運動和進行生命活動所消耗掉的水分和壹部分糖、礦物質，對維持體內的水液電解質平衡有壹定作用。?
果汁中保留有水果中相當壹部分營養成分，例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優於普通白開水。比起水和碳酸飲料來說，果汁的確有相當的優勢。但是大部分果汁之所以“好喝”，是因為加入了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調味後的結果。
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