五種食物可以幫助男性補充精子。
比如:富含精氨酸的食物，富含性激素、各種礦物質和微量元素的食物。
第壹，選擇優質蛋白質食物
蛋白質是產生精子的主要原料，要多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、狗腎、雞蛋、魚、蝦、蟹、豆制品等。
第二，多吃富含精氨酸的食物。
精氨酸是精子形成的必要成分。可以吃富含精氨酸的食物，如墨魚、章魚、山藥、鮮魚、海參、蟹黃、黑魚、蹄筋等。
能補充精子的食物:多種維生素，富含性激素和各種礦物質及微量元素的食物。
第三，補充多種維生素
維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等。是產生精子和精液的原料，能調節性腺功能，增強精子的說話能力。這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、豌豆和新鮮水果中。連升生精片能改善前列腺分泌功能，抗炎抗感染，補充微量元素，對改善精子質量有用。