糖尿病患者和晚上還要進行腦力工作的人可以適當吃些夜宵，但必須謹慎選擇食物和控制食量，否則弊大於利，除了消化系統，心腦血管也會受到損害。吃夜宵的時間應該安排在睡覺前兩個小時，21點左右比較合適。夜宵進食量要少，盡量別超正餐的壹半。食物選擇上，以低脂肪、易消化的食物為宜，容易消化的面包片、清淡的粥類比較好。
晚上壹般不能經常吃夜宵 會影響睡眠。如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。同時，因為長期夜宵過飽，會反復刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。這些病癥均能影響性功能，導致性衰退。
所以晚上壹般不建議吃宵夜。
由於部分人特殊情況如：工作性質的原因，晚上睡得很晚,所以每天晚上都會吃宵夜這樣的話建議吃壹些比較易消化的的食物如：水果，粥，面條.點心.混沌等,不要吃些不易消化的食物如餅幹.炒粉.雞蛋等高脂肪難消化的食物。而睡前喝點牛奶有助睡眠。