1，鈣:酸奶屬於生活中常見的乳制品，含鈣量較多。少量飲用可以補充體內所需的營養，同時防止鈣流失和骨質疏松，對預防腰痛也能起到壹定的作用。
2、增強免疫力:這種酸奶富含蛋白質，是人體必需的營養物質。喝了之後能促進人體內免疫物質的增加，更容易被腸道消化吸收，有助於增強自身免疫力，有抵抗疾病的能力。
3.預防便秘:市面上的酸奶種類繁多，其中主要營養成分是益生菌和乳酸菌。它們的主要作用是加速腸道蠕動，促進細胞代謝，維持腸道菌群，幫助食物消化吸收，排出體內廢物，從而有效預防便秘癥狀。
酸奶雖然有很多好處，但是在制作過程中主要是純牛奶發酵而成，而且有大量的乳酸菌。如果患者胃腸功能較弱，飲酒過多會加重胃部負擔，刺激胃腸黏膜，從而分泌大量胃酸，影響胃腸道健康。