1，多吃芹菜，尤其是它的根，可以起到輔助降壓的作用。但是食療不能代替藥物治療。藥物治療也應該是必要的。
2、可以多吃櫻桃、番石榴、紅辣椒、黃辣椒、柿子、西蘭花、草莓、橙子、羽衣甘藍花、獼猴桃等蔬果。這些是維生素C最多的，可以幫助治療高血壓。
3.高血壓患者平日要多吃:低鈉低脂飲食，少吃鹽和醬油，盡量不吃味精。
高血壓患者禁止食用:
1，限制鈉鹽的攝入。飲食要清淡，少吃鹹的食物，鹽吃多了，會增加血管和血壓。每天吃鹽少於5克為宜。
2.少吃甜食。甜食含糖量高，在體內可以轉化為脂肪，容易促進動脈。
3.少吃動物脂肪。動物含膽固醇高，可加速動脈。如肝、腦、心等應少吃。
4.戒煙，少喝酒。煙酒成癮的患者會因煙酒過量而發生心肌梗塞。
5、肥肉。脂肪中含有大量的脂肪。當人體攝入這些脂肪後，部分脂質容易在血液中沈澱，會逐漸加重血管的負擔。高血壓患者壹般都有動脈硬化或血管狹窄，吃脂肪無疑會增加血液循環的負擔。所以盡量不要吃肥肉，比如肥豬肉，肥牛等。