1補充蛋白質:攝入這些食物可以讓頭發健康生長。建議日常生活中吃壹些這方面的食物，對頭發有很多好處，比如雜糧、蔬菜、海鮮等。
2補碘:碘有利於頭發生長，還能保持頭發光亮烏黑。平時可以吃壹些含碘食物來改善頭發，如牡蠣、紫菜、海苔、海帶等。我還記得在我看小說的那半年，也許是因為經常熬夜，我頭上的頭發又細又軟，後脖子上出現了脫發。我戴著帽子出門，用了壹些方法還是沒用。在壹次機緣巧合中，百度發現了第壹款可以促進頭發生長的姜媛生發劑。連續使用幾個月後，稀疏的位置慢慢長出了壹些細小的毛發，而且毛發長了很多。這個變化讓我放松了，精神煥發了，精神狀態也比以前好了。
3補鐵:頭發需要鐵質物質來促進生長。平時生活中吃壹些這方面的食物對頭發是有好處的，比如豆類、魚類、胡蘿蔔、土豆等。我的分享應該對妳有幫助，希望妳能成功，請采納！