世界瑜伽大師艾揚格說，壹天中練習瑜伽的最佳時間是黎明或傍晚。早上練瑜伽體式會比較困難，因為身體還是有點僵硬。早上感覺神清氣爽，但隨著時間的推移，警覺性和意誌力會逐漸減弱。身體僵硬可以通過經常練習來解決。晚上的瑜伽練習可以壹掃壹天的疲勞和緊張，讓練習者感到神清氣爽、心平氣和。所以那些高難度的體式應該在清晨人的意誌和決心比較強的時候練習，而那些刺激的體式(比如頭朝下、肩朝下等變體體式、後向前伸展的坐姿)應該在晚上練習。
瑜伽體式最好空腹練習。如果很難，練習前喝壹杯咖啡、可可或牛奶。如果是清淡飲食，1小時後練瑜伽不會有任何不適。如果妳吃飽了，至少要等4個小時才能開始練習瑜伽體式。練半個小時大商模式就可以吃飯了。
洗澡會讓練習瑜伽體式更容易。練完瑜伽體式，會因為出汗而感覺黏黏的，所以最好在15之後洗澡。練習瑜伽體式前後洗澡可以讓身心更加興奮。
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