孕期科學營養補充。
孕婦要多吃的食物：牛奶、雞蛋、番茄、菠菜、大豆、牛肉、魚、藍莓、燕麥、豬肝、核桃、玉米。孕婦要少吃的食物：木薯、韭菜、火腿、臘腸、皮蛋、臘肉、田螺、榴蓮、姑娘果、巧克力、咖啡、燒烤。
孕婦要多吃的蔬菜：萵筍、菠菜、胡蘿蔔、青瓜、扁豆、番茄、蘑菇、西蘭花、芥菜、西芹、南瓜、小白菜。孕婦要少吃的蔬菜：馬齒莧、薺菜、豆瓣菜、艾葉、西洋菜、苦瓜、木耳菜、蕨菜慈姑青。
孕婦要多吃的水果：車厘子、聖女果、蘋果、西柚、奇異果、牛油果、橙子、青棗、藍莓、草莓、香蕉、百香果。孕婦要少吃的水果：木瓜、榴蓮、山楂、杏、姑娘果、西瓜、桂圓、荔枝、香瓜、菠蘿、白果、柿子。
孕婦要多吃的粗糧：玉米、小米、蕎麥、燕麥、糙米、黑米、紅薯、紅豆、藍莓、黃豆、紫薯、白米。孕婦要少吃的粗糧：薏米、木薯、糯米、大麥、葛根粉、青稞。
孕婦要多吃的肉類：玉米、牛肉、鯽魚、鯧魚、三文魚、羊肉、鴨肉、蝦、烏雞、鴿子、鮑魚。孕婦要少吃的肉類：臘肉、火腿、田螺、蠶蛹、狗肉、鹿肉。