荔枝果肉含葡萄糖66%，蔗糖5%，總糖含量達70%以上，居眾多水果之首，具有補充能量、增加營養的作用。
刺激食欲
吃荔枝有助於增進食欲。荔枝具有很好的開胃健脾功效，不僅可以幫助補脾胃，還能有效促進食欲。此外，吃荔枝還能有效地止住打嗝等不適。
3.消腫止血
吃荔枝有消腫、解毒、止血、止痛的作用。除了眾所周知的滋補功能外，荔枝還可用於外科疾病，如腫瘤、淋巴結核和外傷出血。
4.增強免疫力
荔枝肉富含維生素C和蛋白質，有助於增強人體免疫功能，提高抗病能力。自古以來就被視為珍貴的滋補品。
5.補虛益肺
荔枝中含有的天然葡萄酸具有補血益肺的特殊功效，能促進血液循環。所以體質弱的人要多吃荔枝。貧血、胃寒、口臭者也適合常吃荔枝。
6.健腦藥
荔枝的葡萄糖含量較高，人體食用後可增加血液中的含氧量；此外，荔枝富含精氨酸、色氨酸等遊離氨基酸。吃荔枝補充氨基酸，可以營養腦組織，明顯改善失眠、健忘、精神疲勞。
7.美麗美麗
荔枝含有豐富的維生素，能促進微循環循環，預防雀斑。荔枝中含有的蛋白質能使皮膚更光滑，更有彈性。