首先，我們來看看蘋果的功效和營養。蘋果不僅是校花，對減肥也很有幫助。蘋果吃起來很甜，但是脂肪和熱量含量很低。最可貴的是蘋果含有蘋果酸，可以促進消化。此外，蘋果還具有降低膽固醇、防治癌癥、清潔呼吸道、促進胃腸蠕動、維持酸堿平衡等功效。
接下來看玉米的功效和作用。植物纖維素可以加速致癌物等毒物的排出，多吃玉米還可以抑制抗癌藥物對人體的副作用。吃東西可以消除肥胖者的饑餓感，但吃後熱量含量很低，也是減肥的替代品之壹。此外，還具有降血壓、降血脂、增強記憶力、抗衰老、降低腸癌概率等功效。
至於粥，不知道是什麽粥，會不會產生抑制減肥的因子，所以在這裏不想成為首選。
減肥不能只靠節食，要通過合理的飲食和適當的運動來達到目的。過度節食會給腸胃等器官帶來沈重的壓力，導致各種不良反應。蘋果可以增加飽腹感，飯前吃可以減少食量，達到減肥的目的。
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