2、銀耳南瓜血湯。銀耳和南瓜都是非常適合女性的食物。都有補血的功效，特別適合面色蒼白，面色發黃的女性。在做這個補血湯之前，妳要準備壹個南瓜，壹個銀耳，20，10幹蓮子，適量冰糖。先把南瓜洗幹凈，不用去皮，味道更好，但是蓮子泡好了，紅棗洗幹凈了。向鍋中加水，煮沸。先把蓮子和銀耳放進去，用小火煮15分鐘。然後加入南瓜，煮至變軟，加入壹些糖調味。
3.三紅湯。三紅湯是紅豆紅棗花生。眾所周知，紅色食物可以補血，方法簡單。把花生、紅棗、紅豆放在鍋裏壹起煮就行了。記得不要剝花生，因為花生皮更有補血的功效。
4、百合銀杏牛肉湯。百合能滋陰潤燥，牛肉是營養豐富的食物。將這三種食材壹起煮成湯，既能補氣血，又能美容去火。