蛙泳中，手劃和蹬是不能同時進行的，所以用力不遠，所以必須手劃，劃到壹半快速蹬，然後擡頭換氣，再低頭。此時人體剛剛完成壹輪動作，應該是在壹條直線上。然後，手劃，半蹬伴隨呼吸，這是壹個輪回。
蛙泳是壹種模仿青蛙遊泳動作的遊泳姿勢，也是最古老的遊泳姿勢。在蛙泳中，遊泳者可以很容易地觀察前方是否有障礙物，並避免撞到障礙物。
擴展數據:
蛙泳是競技遊泳姿勢之壹。人體俯臥在水面上，兩臂在胸前對稱的直臂側下彎曲劃水，兩腿對稱彎曲伸展夾水，像青蛙遊泳壹樣。蛙泳省力，耐用，實用價值大。它經常用於捕魚和狩獵，遊泳，救護，水處理等。同時也是遊泳初學者的學習項目。
配合公式:
蛙泳要註意協調，腿臂呼吸要適當；
雙臂劃水腿放松，收腿的同時雙手合攏；
手臂前伸腿推水，手臂腿直滑壹會兒；
慢慢擡起頭，滑動手，慢慢呼吸。
參考資料:
蛙泳技巧-百度百科