壹般人壹天不要超過20個桑葚，脾胃虛弱、腹瀉的人要少吃。因為桑葚性寒，盡量不要和苦瓜、番茄、茭白、荸薺、百合等食物壹起吃，否則會太涼。
2桑葚吃了會上火嗎？飲食適量不會上火。
建議壹次吃20到30粒。桑葚味甘酸，性寒，具有滋補肝腎、生津潤腸、烏發明目、止渴解毒、養顏美容的功效。適用於陰虛血虧、頭暈、盜汗、津液傷津、口渴、口渴、便秘等癥。所以腸胃不好拉肚子的人不適合吃桑葚。另外，孩子不要吃很多。
3多吃桑葚有什麽壞處？桑葚吃多了會上火。桑葚味甘、酸、溫，屬於溫性食材。桑葚不能多吃揮發油，有刺激性。吃多了不僅會上火，嚴重時還會流鼻血。建議適量食用。
引起出血性腸炎的桑葚含有壹種叫揮發油的物質，能刺激腸道消化，抑制腸道內的各種消化酶，從而引起腸道細胞中毒死亡。嚴重時還會引起出血性腸炎和流鼻血。
引起溶血性腸炎的桑葚含有溶血性過敏物質和透明質酸成分。當人體攝入過多時，這種成分容易引起溶血性腸炎，建議控制好量。