1.幫助降低血脂。生普洱茶中富含多種有益成分，如茶多酚和兒茶素等，能夠阻止脂肪在肝臟中的轉化，促進脂肪分解，從而降低血脂。
2.促進消化。生普洱茶可以促進胃液分泌，提高胃腸道蠕動，幫助人體消化吸收。
3.幫助減肥。生普洱茶中含有的兒茶素和咖啡堿等成分能夠促進脂肪的分解和代謝，有助於減輕體重。
4.抗氧化。茶多酚和兒茶素等成分具有較強的抗氧化作用，能夠清除自由基，保護身體健康。
5.增強免疫力。生普洱茶含有多種營養成分，能夠提高人體免疫力，預防感冒等疾病。
生普洱茶的禁忌癥包括以下幾點：
1.孕婦和哺乳期婦女不宜飲用；
2.心臟病患者、高血壓患者、消化不良患者等不宜飲用過量；
3.患有膽囊疾病、肝炎、胃腸道潰瘍等疾病的人不宜飲用；
4.茶葉中含有咖啡堿成分，過度飲用會影響睡眠，因此晚上不宜飲用多量的生普洱茶。