宵夜和宵夜是壹個意思嗎？1.壹般來說，宵夜和宵夜指的是同壹個東西，既可以做動詞，也可以指某種食物，宵夜是書面語；宵夜壹般是口語，在廣東中南部廣泛使用，也算是書面語。
2、宵夜現在壹般指晚上的食物，宵夜既可以是晚上的食物，也可以是時間(很晚)。
晚上吃什麽零食比較健康？1.吃壹些水果、粥、面、零食、混沌等易消化的食物，不要吃壹些不易消化的食物。
2、壹般晚上不能經常吃夜宵，會影響睡眠。
3.如果每天晚上都吃宵夜，建議吃壹些易消化的食物。
吃宵夜要註意哪些禁忌才能適當補充能量？晚餐不要吃宵夜。面包片和粥是更好的選擇。盡量不吃燒烤，不吃肥肉過多的涮肉。
晚飯和睡覺的間隔壹定要計算好，兩者不能太近。睡覺前妳應該休息壹兩個小時。含有大量水分和糖分的水果以及壹些利尿的食物，睡前壹定要少吃，否則睡眠質量會受到很大影響。