腳著地時，可以快速收腹帶動上半身向上向前，多練習，動作協調，速度加快，熟練掌握動作。
竅門:
(1)腳開始往前走的時候不要吹，因為力會隨著空氣送到下半身，想打就打不出來。
(2)放松身體。自然，當妳的腳向前送達到最大力量時，妳的下半身就不動了，妳的腰就立起來了。這個杠桿原理會讓妳的上半身起來。當然，這時候妳的腳已經落地了。
擴展數據
基本的練習方法是仰臥起坐。鯉魚打挺講究腰腹部肌肉的力量，身體的協調性和對慣性的掌握。只有通過練習才能做到，否則會非常容易受傷。請不要盲目模仿。
平時也要加強力量訓練，做俯臥撐、平板支撐、仰臥起坐等。，鍛煉全身肌肉。力量跟上了，練起來就容易了。
妳可以先在床上練習。床是有彈性的。可以在練習的過程中掌握技巧，然後實地練習。不要太用力，否則妳的背會痛。慢慢的，掌握無痛的技巧。掌握它需要更多的練習。
參考資料:
百度百科-鯉魚打架