草莓:有“水果皇後”美譽的草莓剛剛上市。它新鮮的顏色和酸甜的味道正好有助於刺激食欲。粗纖維、糖、維生素、蘋果酸、檸檬酸都可以幫助促進消化系統，香甜可口。
香蕉:壹種促進消化、幫助潤腸的水果。必須提到香蕉。香蕉是“百果之冠”，富含膳食纖維和碳水化合物，還有鈣、磷、鋅、胡蘿蔔素等。低脂肪成分也有助於減肥。
臍橙:柑橘類水果以維生素C含量豐富著稱，但這壹科含鈣量最高的是臍橙。壹個臍橙含鈣60毫克，五個臍橙含鈣相當於壹杯牛奶。
山楂:秋季水果中鈣含量最高的是山楂。孕婦和兒童飯後吃山楂，可以有效補充身體所需的鈣。山楂的鈣含量是秋季水果中最高的，每100 g果肉含鈣52 mg。孕婦和小孩對鈣的需求量很大，所以這兩類人群不妨飯後吃點山楂。