燕窩的最佳時間是早上空腹，十五分鐘左右可以完全吸收，也是壹天中吸收最快最徹底的時間。第壹個月最好每天服用，以後隔天服用。
服用燕窩期間，最好不要吃壹些辛辣和高油的食物，也不要吸煙，感冒期間也不要吃燕窩，否則無法很好地吸收藥效。燕窩雖好，但並不適合所有人，比如壹歲寶寶、感冒、脾胃虛弱、癌癥晚期患者、腹瀉患者等。
擴展數據:
燕窩的功效:
女性常吃燕窩，可以保養皮膚，使皮膚潤澤光滑有彈性，調節內分泌循環。燕窩有利於女性護膚美容，使皮膚光滑白皙，減少面部皺紋，祛痘，養血活血，祛瘀生新，對女性經期不適，經期疼痛，月經過多有很好的效果。
男性可以潤肺養胃，益氣健脾，增強體質，使精力充沛，緩解壓力，消除疲勞。另外燕窩的壹個很好的作用就是清肺潤肺，對呼吸系統非常好。現代男性工作生活壓力大，經常要應酬，抽煙喝酒。燕窩是不可多得的“洗肺”品。
人民網——燕窩對各種人的作用；燕窩的營養價值
人民網——吃燕窩能滋陰養胃。什麽時候吃燕窩最好？