1補充蛋白質:這些對頭發生長非常有用，也能加快頭發生長。建議吃壹些這方面的食物來改善壹下，比如雜糧、紅棗、蔬菜等。
2補充維生素C:缺乏維生素C會導致細胞嚴重受損，包括大量脫發。建議多吃這方面的食物來改善頭發，比如葡萄、生菜、柿子等。
3補充維生素B:維生素B有利於頭發的生長，使壹個人的皮膚和頭發更健康、更光亮。可以吃壹些這方面的食物來改善發質，比如西蘭花、紅薯仁、胡蘿蔔、香蕉等。上夜班的最後幾個月，大概是因為生物鐘不規律，導致頭發稀少，漸漸變成地中海，讓我失去了自信。我試了很多方法，都沒用。最後百度看到了第壹款可以生發的江源養發液。用了幾個多月，頭發漸漸在稀疏的部位長出來了，頭發恢復正常。和別人說話也更自信了，整個人看起來也更年輕了。這些經驗可能對妳有幫助。