1.調整飲食:12歲的孩子正處於生長發育旺盛期。飲食壹定要合理搭配，均衡。不要挑食偏食。各種新鮮果蔬和優質蛋白質食物，如魚、蝦、肉、蛋/奶等。，能提供多種營養，幫助孩子長高。
2.養成良好的生活習慣:65，438+02歲的孩子學習壓力大。要提高睡眠質量，不要熬夜，保持充足的睡眠，晚上睡覺時生長激素分泌旺盛，有利於孩子的成長。
3.運動:平時多參加戶外運動，可以增強體質，幫助孩子長高。
12歲的孩子有多高？
兒童身高的正常範圍是12歲。男生和女生有壹定的性別差異。壹般男生身高正常範圍在137.2-166.9 cm之間，女生身高正常範圍在139.5-165.3 cm之間。不同孩子的身高體重存在明顯的個體差異。
壹般認為，孩子的身高如果與標準身高相差不超過兩個標準差，就屬於正常範圍。12歲兒童已進入青春期，身高增長進入快速發展的第二階段。要註意讓孩子營養均衡。同時，多吃富含鈣的食物，多曬太陽，多做戶外運動，保證充足的睡眠，都會有利於孩子的身高增長。