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對於身體較虛弱弱的小孩子：適當進食燕窩有利於提高身體抵抗力。燕窩中不僅含有活性蛋白，易於人體吸引，還有豐富的氨基酸和對人有益的微量元素，對於正長身體的兒童很有幫助。值得壹提的是，選用如燕之屋等品牌的燕窩，完全天然環保，沒有任何副作用，讓孩子吃得更放心。
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對於進入學習階段的青少年：孩子面臨中考或高考，特別耗費腦力。而燕窩含有壹種叫“燕窩酸”的成份，能作用於腦部，對提高腦力十分有益。因此，已有不少家庭選擇燕窩當作孩子們考前的必備營養品。
通常來說：四個月大以上的小孩子都可以吃燕窩。根據小孩的消化能力決定量，過多的食用燕窩也並不能吸收更多的燕窩營養，反而浪費。
總結：中華山珍網小編建議：針對兒童和青少年，可調制豆漿燕窩、牛奶燕窩、燕窩粥等是否孩子口味的食物，而不是單純食用燕窩。最後希望寶寶們都健康聰明的成長。