雞肝和羊肝比豬肝更容易被寶寶吸收。7個月以上的寶寶可以吃。寶寶最好不要吃爆炒的。食用前最好用清水浸泡2小時,每周食用1或2次。
我們來看看雞肝的做法:
原材料:
雞肝15g,雞架湯15g,醬油和蜂蜜少許。
制作:
1.將雞肝放入水中煮沸,去血,然後放入水中煮沸10分鐘,取出,雞肝去皮,放入碗中磨碎。
2.將雞架湯放入鍋中,加入磨碎的雞肝,煮成糊狀,加入少許醬油和蜂蜜,攪拌均勻。
特點:
它嘗起來又甜又鹹又軟。
雞肝的營養價值:
1.雞肝富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A和b,肝臟富含鐵,是補血食物中最常用的食物。動物肝臟中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食物。能維持正常的生長和生殖功能,保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛幹澀和疲勞,保持健康的膚色,對皮膚健美有重要意義。
2.經常食用動物肝臟還可以補充維生素B,維生素B是人體重要的輔酶。維生素B是人體生化代謝中多種酶和輔酶的成分,對細胞增殖和皮膚生長有間接作用,對某些有毒成分的解毒有重要作用。