泡腳祛濕排毒方法功效、註意事項
泡腳祛濕排毒方法
散寒通絡 活血化瘀
泡腳:花椒8g+艾草8g+茯苓6g+紅花3g
泡腳改善睡眠方法
益氣養陰 寧心安神
泡腳:五味子10g+石菖蒲8g+夜交藤8g+艾草5g
泡腳養顏淡斑方法
補氣養血 溫陽活血
泡腳:黃芪15g+當歸10g+桂枝8g+紅花3g
泡腳治手腳冰涼方法
散寒通絡 活血化瘀
泡腳:老姜10g+艾草8g+肉桂5g+紅花3g
泡腳註意事項
1.泡腳水溫
水溫控制在38~45攝氏度，老人和兒童的水溫不宜過高。
2.泡腳時間
泡腳*佳時段為晚上7-9點之間此時是腎經氣血相對比較衰弱，通過中藥沐足，能夠溫通陽氣、促進血液循環，有利於身體健康。
3.泡腳容器
木盆最合適，但是家裏的塑料盆、桶也都可以用於泡腳，建議備壹個熱水，瓶，泡腳水溫下降時，適當補充些熱水，保持壹定的溫度。
4.泡腳位置
水位至少要超越裸關節，因為內踝上三寸的位置為三陰交，這是壹個對調節內分泌、補充腎氣、幫助睡眠有很大作用的穴位，如果可以，建議水位高過小腿肚。