酸奶中豐富的蛋白質有利於乳房的挺拔和彈性。將酸奶與木瓜或核桃的煉乳結合，可以刺激女性荷爾蒙的分泌，促進乳房的發育，達到減肥豐胸的完美效果。
2、紅棗
鮮棗含有豐富的維生素E和維生素C，對於平胸的MM來說真的是不錯的選擇，有利於保持胸型，促進胸部發育。但需要註意的是，紅棗含糖豐富，熱量也很多。不要貪吃，小心長胖。
3.大豆
豆漿中富含的大豆蛋白不僅能為人體提供充足的營養，還能增強乳房功能。有的MM身材偏瘦，乳房脂肪堆積較少，所以乳房不夠飽滿。如果想多吃豆類，可以補充植物激素，幫助胸部堆積的脂肪產生豐胸效果。
4.生菜；萵苣
生菜是傳統經典的豐胸食品。生菜中的鉀是鈉的27倍，對調節體內水電解質平衡、利尿消水腫、刺激胸部發育有很好的作用。與能促進雌激素的雞肝壹起食用，能滋養血氣，使胸部豐滿挺拔。
5.花椰菜
西蘭花富含維生素A，有利於激素分泌，有助於乳房發育。煮菜花時要註意，因為維生素B和C容易因受熱溶解而流失，所以註意不要煮菜花時間過長，煮好後最好立即撈出來。這樣會保留菜花的營養，對豐胸更有效。