痛經是生理期，“姐姐”和“經期”對女生的身體承受力是壹個很大的考驗。痛經往往發生在月經後的第壹兩天，經常會導致女生手腳冰涼，嚴重影響女生的生活和工作！這個時候可以經常用壹些富含維生素C的水果，維生素C可以有效的分泌壹種緩解痛經的物質，緩解生理期痛經的癥狀。
推薦水果:棗、蘋果、葡萄、梨、西紅柿、桃子、櫻桃。
改善內分泌的水果
很多女生都會出現月經提前或推遲的情況，這主要是由於人體內分泌失調，導致月經提前或推遲。對於遮遮掩掩的女生，經常吃壹些含有胡蘿蔔素和維生素E的水果，可以有效減緩神經的躁動和無力，促進內分泌平衡。
推薦水果:桂圓、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿蔔。
滋養和豐富血液的水果
女生在經歷了生理期的破壞後，往往會貧血。面對這樣的情況，當然首選補血的水果。這樣的水果不僅能含有豐富的鐵，還能有效增加制造血紅蛋白的微量元素，能有效緩解體寒、體虛的癥狀。
推薦水果:大棗、荔枝、櫻桃、葡萄、核桃、草莓、