睡前喝羊奶有什麽好處和壞處？

許多人喜歡在睡覺前喝壹杯牛奶或羊奶。現在羊奶真的越來越受歡迎了。很多寶媽在給寶寶選擇奶粉的時候也會選擇羊奶粉，還有很多孕婦和中老年人選擇養奶奶來維持身體健康。羊奶營養豐富，鈣含量比牛奶高。那麽，睡前喝羊奶有什麽好處和壞處呢？

睡前喝羊奶的好處:

1.睡前喝羊奶可以緩解神經的疲勞，有利於睡眠，保證睡眠質量，特別是對勞動者睡前喝牛奶非常有益。

2.睡前喝羊奶也能起到美容的作用。羊奶含有豐富的維生素E，可以抗氧化，緩解皮膚衰老。

3.睡前喝羊奶還能促進細胞新陳代謝的活力，從而幫助肝胃更好地排毒。

睡前喝羊奶對身體有好處，沒有明顯的壞處。另外，羊奶還有以下兩個作用:1，保護視力。羊奶含有豐富的維生素A和維生素B，有利於視力的發育。2.羊奶的鈣含量比較高，平均每100g比牛奶高20%左右，可以預防佝僂病，促進骨骼發育。

總之，睡前喝壹杯羊奶對我們的健康很有幫助。但不是每個人都適合喝羊奶，要看自己的體質。