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草莓牛奶怎麽做草莓:功效、作用、吃法

草莓牛奶原料:草莓50克,牛奶240毫升。

輔料:糖適量。

步驟

1.草莓采摘綠葉。

2.洗好草莓,準備好牛奶。

3.將草莓和牛奶壹起放入容器中,根據個人口味加入適量的糖。

4.把它放進攪拌機。

5.擠壓30秒。

草莓牛奶的功效

牛奶的營養價值很高,牛奶中礦物質的種類也很豐富。除了眾所周知的鈣,還有磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等多種含量。最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源,鈣磷比例非常合適,有利於鈣的吸收。復雜種類至少有100種,主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

草莓營養價值高,富含維生素C,有助消化的作用。同時,草莓還能鞏固牙齦,清新口氣,潤喉。對胃腸道和貧血有壹定的滋補調理作用。每周至少吃3次藍莓或草莓(壹份大約是半杯)的人比其他參與者的心臟病發病率低。研究負責人艾丁·卡西迪博士表示,紅色、藍色和紫色水果和蔬菜中的天然抗氧化劑可以將年輕人和中年人患心臟病的風險降低32%。