壹伏(初伏):2022年7月16日-2022年7月25日，***10日。
二伏(中伏):2022年7月26日-8月14，20天。
三伏(端電壓):2022年8月15-2022年8月24日，***10天。
三伏天飲食調理:
“睡”後空氣濕度增大，再加上持續高溫，很容易出現“中暑”現象。中醫把壹年分為五季:春、夏、長夏、秋、冬。長夏位於夏末秋初，涵蓋四個節氣:輕夏、重夏、立秋、立夏。氣候的特點是濕熱和蒸騰。然而，濕是壹種陰邪，容易傷害楊琪，在漫長的夏天，防止“濕”是重要的。中醫認為“暑濕宜清補”。
烹飪上，涼拌、炒菜是夏季最好的吃法，可以最大程度的保留蔬菜的營養；配以適量醋、醬、蔥、姜、蒜、芥末，可促進食欲和消化，抑制細菌，降血脂，調節血壓。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜類和茄子類果蔬具有利尿、補水的作用，是夏季食物的首選。
另外，睡眠飲食中要註意增加營養。宜易消化食物，少吃油膩辛辣食物，少喝酒，少抽煙。
百度百科-三伏天