吃什麽可以壯陽填精，男人懷孕怎麽吃？

蛋白質是人體的基礎營養，是產生精子的重要原料。它就像高樓的鋼筋混凝土。沒有它，人體的新陳代謝和生理機能都會受到影響，甚至無從談起。懷孕男性的飲食應以高蛋白為主，多吃牛奶、家禽、雞蛋、大豆、牛肉、魚類等富含優質蛋白質的食物。

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男性體內的鋅、硒主要集中在生殖系統，所以被稱為男性的生命之花，體內的黃金。鋅和硒是精子代謝和男性生殖系統免疫功能最重要的成分。沒有它們，不僅造成少精、弱精等精子異常，而且免疫力低下，容易被前列腺炎等炎癥反復感染，進而誘發精子畸形、精子液化。可以配合蛋白鋅硒咀嚼片食用，有助於提高精子質量和精子活力。

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水果和蔬菜中的維生素是男性生殖生理活動必不可少的營養素，對促進精子生成、提高精子活力有很大的幫助。它們的強氧化性還可以保護男性生殖細胞免受病毒侵害。研究表明，很少吃水果蔬菜的男性，精子質量普遍較差，男性不育的概率比其他人高很多。

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