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火腿蘑菇怎麽炒?

原料:杏鮑菇200克,火腿腸100克,紅辣椒20克,姜10克,蒜10克,蔥5克。

參照圖

調料:色拉油50g,鹽5g,生抽5g,蠔油5g。

色拉油

生產方法:

1.先將杏鮑菇用清水洗凈,切成薄片,剝去火腿腸的外皮,切成薄片;

杏鮑菇

2.將小紅椒切成小塊,姜切成粉,蒜切成粉,蔥切成小塊;

小紅辣椒

3.起鍋,鍋內倒入色拉油,油溫加熱,倒入切好的杏鮑菇,煎約1~2分鐘,放入小紅椒;

4.倒入火腿腸,加入姜末和蒜末壹起翻炒;

精力

5.加鹽、生抽、蠔油,最後放入蔥段,翻炒均勻,出鍋裝盤。

淡醬油

杏鮑菇的營養和功效:

1.買了壹點火腿腸,和杏鮑菇壹起炒。孩子們說這杏鮑菇比肉好吃!

2.蘑菇富含營養,如蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質,如鈣、鎂、銅和鋅。每100g杏鮑菇含:熱量(卡路裏)31.00碳水化合物(克)8.30脂肪(克)0.10蛋白質(克)65440。

3.香菇多糖作為壹種特殊的免疫調節劑,在激活T淋巴細胞方面有很強的宿主介導作用,可以刺激抗體形成,增強人體免疫力,起到抗癌、抗腫瘤、降血脂的作用;杏鮑菇多糖能在壹定程度上抑制自由基引起的脂質過氧化。