參照圖
調料:色拉油50g,鹽5g,生抽5g,蠔油5g。
色拉油
生產方法:
1.先將杏鮑菇用清水洗凈,切成薄片,剝去火腿腸的外皮,切成薄片;
杏鮑菇
2.將小紅椒切成小塊,姜切成粉,蒜切成粉,蔥切成小塊;
小紅辣椒
3.起鍋,鍋內倒入色拉油,油溫加熱,倒入切好的杏鮑菇,煎約1~2分鐘,放入小紅椒;
4.倒入火腿腸,加入姜末和蒜末壹起翻炒;
精力
5.加鹽、生抽、蠔油,最後放入蔥段,翻炒均勻,出鍋裝盤。
淡醬油
杏鮑菇的營養和功效:
1.買了壹點火腿腸,和杏鮑菇壹起炒。孩子們說這杏鮑菇比肉好吃!
2.蘑菇富含營養,如蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質,如鈣、鎂、銅和鋅。每100g杏鮑菇含:熱量(卡路裏)31.00碳水化合物(克)8.30脂肪(克)0.10蛋白質(克)65440。
3.香菇多糖作為壹種特殊的免疫調節劑,在激活T淋巴細胞方面有很強的宿主介導作用,可以刺激抗體形成,增強人體免疫力,起到抗癌、抗腫瘤、降血脂的作用;杏鮑菇多糖能在壹定程度上抑制自由基引起的脂質過氧化。