壹百度。|找到。|第壹篇《梅小青減肥史》是壹個非常好的方法，我通過她的方法減肥成功。我希望妳盡快成功。
4.減肥期間避免吃壹切零食和高糖、高脂肪、高油的東西，如巧克力、炸雞、方便面、汽水、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麥當勞等。
5.如果妳很胖，強烈建議做壹些能出汗的健康運動(慢跑、跳繩、騎自行車，必須持續40分鐘以上)。
6.我提供壹些減肥時經常吃的蔬菜:全麥面包、玉米、大米、雞蛋、鴨蛋、豆漿、牛奶(少量)、蘋果、香瓜、黑木耳、西紅柿、黃瓜、冬瓜、苦瓜、海帶、芹菜、韭菜、紫菜頭、豆腐、豆皮、魚蝦雞(少量)，應有盡有。