孕婦為什麽會便秘？
懷孕期間的多種不適都與激素密切相關。激素變化使消化過程變慢，食物在胃裏停留時間過長，從而吸收更多的應用來滿足胎兒和孕婦的需要。如果孕媽媽腸胃不好，往往會引起便秘。便秘還會引起另壹個麻煩，那就是痔瘡。
影響孕期便秘的原因有很多，激素只是其中之壹。缺乏運動、孕期壓力和飲食都會導致孕期便秘。
預防孕期便秘，孕媽媽可以試試這七招。
1，酸奶
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酸奶是潤腸胃的好食物。酸奶富含腸道益生菌，可以蠕動，加速消化過程。
2.富含纖維的食物
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谷類、酸奶、亞麻籽富含膳食纖維，能快速緩解腸胃不適，改善腸胃消化。這些富含纖維的食物被稱為膨脹物質。記住每天不要使用超過50克的亞麻籽。