無花果是壹種無籽水果。新鮮的無花果不僅味道鮮美，而且營養價值非常豐富。還含有大量的蛋白質和維生素，對人體有益。
妳壹天吃多少？
成年人壹天不宜吃太多無花果，上限為5-6個。如果血糖需要控制，壹天吃1-2個無花果就行，千萬不要多吃。
每天少吃無花果好處多多，更適合消化不良、食欲不振、冠心病患者食用。有調理腸胃，預防疾病的作用。
什麽時候吃最好？
無花果的最佳食用時間是在兩餐之間，以免影響正餐的攝入，並且註意選擇成熟度較好的無花果，這樣無花果的口感會更好。
長期飲食弊端
1，無花果富含膳食纖維，具有潤腸通便的作用。它是天然的瀉藥，但如果長期食用，可能會加重腹瀉。
2.無花果的含糖量比較高。吃多了會造成糖分攝入過多，然後轉化成脂肪堆積在體內，造成肥胖。