什麽時候喝牛奶是有講究的。什麽時候喝牛奶最好？記住這對妳有好處？

與上個世紀經濟和物質相對匱乏的時代相比，我們的生活水平有了壹個飛躍。我們平時補充營養的時候，很多人會選擇喝牛奶，因為牛奶是大家公認的可以補充營養的東西，但是我們也要知道，喝牛奶其實是很有講究的。什麽時候喝牛奶最好？

第壹個詞是選擇早餐後喝牛奶1到2小時。也許我們中的壹些人會在早上起床後空腹喝壹杯牛奶，但我們應該知道這是非常錯誤的。因為我們要知道，如果妳在床上休息壹夜後馬上喝壹杯牛奶，會增加胃的負擔，但是如果我們選擇在飯後1到2小時後喝牛奶，會更有利於牛奶中蛋白質的吸收。

第二個詞是，我們可以選擇睡前喝壹杯牛奶。也許我們中的壹些人會知道，這個時候喝牛奶可以促進我們晚上的睡眠，因為經過科學研究發現，牛奶中其實含有壹種可以促進我們睡眠的物質。真的是因為這種物質，睡前喝牛奶也是特別好的選擇。

綜上所述，我們會發現壹天中喝牛奶的最佳時間是65438+早餐後0到2小時，或者晚上睡覺前。這兩個小時是喝牛奶的非常好的時間。這兩個時期要學會喝牛奶，這樣才能更好的吸收牛奶中的營養成分。