從中醫的角度來說，吃溫性的橙子容易增加體內的燥熱之氣，而吃涼性的橙子只是增加體內的寒涼之氣，可以幫助降低人體的內熱。對於容易上火的人或者陰虛火旺的人來說，還是適量吃橘子為好。
吃太多糖橙的危害；
1，生氣了
有的人腸胃不好，對糖的消化吸收能力差。多吃橘子後，高濃度的糖分會使咽喉細胞內的體液滲出，引起咽喉不適。甚至有些人沒有睡前刷牙的習慣。口腔內的細菌在高糖環境下迅速繁殖，產生口腔炎、牙周炎、咽炎。這些癥狀都是上火的表現。
2、胃部不適
沙糖菊富含果酸等酸性物質，能刺激胃酸分泌。如果壹次吃多了，會使體內胃酸含量大部分減少，刺激胃黏膜，可能引起腹痛、腹瀉等胃部不適。
3.皮膚變黃
沙糖桔含有壹定量的胡蘿蔔素。如果壹次性吃多了，會加重肝臟負擔，不能完全分解，導致血液中胡蘿蔔素含量高。隨著時間的推移，它可能會在皮膚的角質層中積累，並導致皮膚變黃。