女人吃什麽食物補血？

孕婦缺鐵的壹般癥狀有:面色蒼白，面色蠟黃，口唇無血色，身體暗沈，失眠多夢，四肢無力，怕冷，皮膚出現皺紋和斑點，口腔潰瘍等。缺鐵可多吃黑木耳、紅棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟等。這些是補充鐵的食物。

1，阿膠蜜棗燉雞

材料:阿膠15g，蜜棗1g，雞肉50g。燉壹個小時。此湯有補血、養血、安神的功效。適用於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者，男女皆宜。

2.黨參枸杞紅棗燉雞

材料:黨參30g，枸杞15g，紅棗15g，雞肉150g。隔水燉。這種湯既能補氣血，又能安神，壹周吃兩次即可。適合沒有補虛的人。

3.當歸生姜羊肉湯

材料:羊肉500克，當歸30克，生姜50克。羊肉用清水洗凈，然後用生姜炒，當歸用紗布包好，再和炒好的羊肉壹起熬湯。此湯特別適合氣血兩虛、久病及產後的女性飲用，對改善痛經、月經不調有顯著效果。

4、高麗參田七燉豬蹄

材料:高麗參15g，田七10g，豬蹄50g(也可換成雞肉或瘦肉)。燉壹個小時。該湯具有益氣活血通絡的功效，適用於高血脂、糖尿病、冠心病、骨關節炎患者。