蘋果也是壹種減肥的水果。蘋果熱量低，最適合減肥。蘋果含有果膠，有助於便秘。蘋果減肥法最好持續三天。三天內只吃蘋果、湯、生食、果汁等方法，女性可以根據自己的喜好多選擇。眾所周知，蘋果是壹種營養價值非常高的保健水果，吃蘋果還可以減肥。因為蘋果富含蘋果酸和維生素C，能有效促進消化，避免過多熱量積聚成脂肪。果肉中的果膠可以維持血糖的穩定，有效降低膽固醇。壹個蘋果含5g膳食纖維，是每日所需量的20%，能給人很好的飽腹感。所以晚上吃蘋果可以說是壹個非常不錯的選擇。
番茄
西紅柿的熱量很低，每200克西紅柿只有30卡路裏。同時，西紅柿飽腹感很強，水分很多，幾乎都是水做的。每100克西紅柿含有95克水分，容易排出，不會在體內堆積。西紅柿富含維生素C和獨特的番茄紅素。番茄紅素能清除自由基，抑制腫瘤細胞的增殖。西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管是水果還是蔬菜，都是極好的減肥食品。番茄中含有的番茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠可以促進腸道蠕動，清除大便，讓小腹更加平坦。