做法:將綠豆煮至半熟，加入百合、紅棗、大米，再煮成粥，早晚各壹次。
功效:百合清心安神，紅棗養胃健脾，綠豆清熱除煩。適用於夏季及更年期失眠伴心悸、心煩、潮熱、自汗者。
2遠誌大棗粥食材:遠誌15g，炒酸棗仁10g，精米75g。
做法:將粳米洗凈，放入適量水鍋中，加入洗凈的遠誌、酸棗仁，用武火煮沸，再用小火煮成粥。
功效:此粥具有寧心安神、健腦益智的功效，可預防老年人血虛引起的心悸、失眠、健忘。
3鵪鶉枸杞粥食材:鵪鶉蛋10，枸杞15g，核桃仁15g。
做法:鵪鶉蛋蒸熟，去殼，枸杞泡幾分鐘，核桃仁炒碎，加適量大米煮成粥。
功效:此粥具有滋陰養血、養心安神的功效。適用於心脾兩虛型失眠。
4龍膽粥原料:龍膽草10g，竹葉20g，粳米10g。
做法:先將龍膽草、竹葉加水煎煮，取汁代水加粳米煮粥當早餐。
功效:粥中，龍膽草清肝降火，竹葉清心除煩。適用於失眠、急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘結者，屬於肝郁火盛者。