遊離肉堿即是L-肉堿，它是壹種氨基酸，對於人體合成能量起著重要的作用。遊離肉堿有點低的主要意思就是指肉堿水平較低，需要進行補充。通常情況下，肉類、雞肉和魚類都含有較高的肉堿含量，人們也可以通過藥物進行補充，從而達到維持正常生理代謝的目的。
遊離肉堿水平下降的主要原因是由於人體內的肉堿合成量不足或者代謝出現障礙引起的。比如：飲食過度偏食、膳食中缺乏肉類及魚類等蛋白質食物、長期飲酒、慢性肝病、運動量過大、腸道汽化等原因都可能導致肉堿水平下降，從而引發壹系列健康問題。
如果遊離肉堿水平偏低，我們可以通過飲食和藥物進行補充來提高肉堿水平。例如，增加肉類、雞肉、魚類等富含肉堿的食物，從而攝入更多的肉堿。另外，還可以通過口服肉堿補充劑來補充肉堿。需要註意的是，肉堿補充應該遵循醫生的指導，不可過度使用。同時，長期堅持適量的鍛煉也可以提高肉堿水平，保持身體的健康狀態。