過量食用飛機草會導致腹脹，刺激腸道。不要過度。壹般建議每次5克為宜，每天用量不要超過20克。蘭花籽可作為飲料的種子，具有排毒、清熱、健脾養胃的作用。
蘭花籽是羅勒的成熟果實，有芝麻粒那麽大，果實中含有，飽滿圓潤，曾被認為是東南亞的名貴草藥。蘭花籽提供豐富的膳食纖維，可以在胃中包裹糖分，減少糖分的吸收，大大增強飽腹感。
擴展數據:
購買常識:
質量好的整體黑有光澤，大小均勻，顆粒飽滿，雜質少或無。質量差的發黃，類似發芽，雜質多，甚至發黴。膨脹後，顆粒周圍有黑色汙垢。
質量差的蘭科植物聞起來有土腥味，甚至有黴味，而質量好的蘭科植物則有壹種淡雅清透的香味。蘭花種子按質量分為四個等級。等級越高，質量越好。購買時，不要購買檔次低的劣質產品，以免長期飲用對身體產生不良影響。
質量好的吃起來滑滑的，質量越好效果越好。相反，質量差的對人體健康有害，不要買發黴等級低的便宜貨。
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