養肝應從以下幾個方面進行:
1，早睡，23點前壹定要睡。回血入肝解毒。
2、多吃綠色食物，因為青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。
3、保持好心情，“肝生氣。”也就是說，生氣表現在情緒上，肝失平衡會影響情緒，使人易怒；反之，情緒煩躁也會影響肝臟。
4.不要長時間在電視或電腦前工作。適當改變姿勢，按摩眼睛。“肝開始懂眼睛”。眼睛過度疲勞也會影響肝臟。
飲食要“酸甜”。春季肝旺時，多食酸性食物，會使肝火亢盛，損傷脾胃和正氣，所以春季應減酸。還要註意少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果等有營養的食物。可酌情選用蜂蜜、大棗、山藥等養肝護肝的食物，有利於養肝護脾胃。還可用於明目、養胃、益肝。春季時令蔬菜，如香椿、馬蘭頭、薺菜、春竹筍等。，具有清熱解毒、補陽斂陰、養肝護脾的功效。