1、看顏色。好的蟲草花壹般呈金黃色或者橙紅色，有自然顯現的光澤，暴露在陽光下壹段時間後褪色，這是蟲草花顯色的正常特性。差的蟲草花呈灰黃色，或者發黑、發青，光澤很差，有些染過色的蟲草花呈紅色但不會褪色。
2、看大小。看蟲草花的個頭，不需要太粗或者太長，纖細而粗壯、頭部子實體數量較多的蟲草花，品質是比較好的。
3、聞味道。正規的蟲草花培場培植壹般是規模化培植，較為規範，註意環境衛生，種植出來的蟲草花味道是清香，有香菇般的菌香。而差的蟲草花由於培植的環境較為惡劣，不註意衛生條件，更多的是小作坊培植的，所以質量差的蟲草花壹般會有股膻味、臭味。
4、嘗口感優質蟲草花入嘴咀嚼，有強烈的纖維感，口感鮮美菌香味濃郁;劣質的蟲草花入嘴後無強烈的纖維感，口感青澀有種腐敗變質的感覺。
5、用水泡。拿幾根蟲草花用開水泡壹下，好的蟲草花湯色清亮透明，呈現金黃色或橙黃色，幾乎看不到任何懸浮微粒，喝起來甘甜清香。差的蟲草花湯色發青，裏面有渾濁的感覺，聞起來有酸、腥味。