飯後吃壹兩李子，有助於消化，健脾和胃。
李子的第二個功能:降低膽固醇
梅子不含膽固醇和低脂肪，含有豐富的纖維、鈣、鉀和維生素，可以改善人體的營養問題。
李子的第三個功能是防止便秘
李子含有高纖維，是天然的瀉藥。每天吃十個左右的李子就可以滿足人體壹天對纖維的需求，可以改善便秘。
李子的第四個作用是補鐵
李子含鐵量高，可以補充缺鐵女性的需要，從而提高體質。
李子效應五:減肥
話梅有促進消化和開胃的作用，而且含有大量的果酸，熱量低，所以偶爾吃點有利於減肥。
梅花的作用6:對孕婦的好處
糖醋話梅可以生津止咳，適量食用還可以緩解準媽媽的孕吐。而且話梅中的纖維和營養成分也有利於嬰幼兒的骨骼發育，促進新陳代謝。
吃李子的危害
雖然李子有很多功能和好處，但吃太多對身體不好。因為李子添加了大量的糖或鹽以及少量的防腐劑、色素、香精等。在生產過程中，經常食用會影響健康問題，比如誘發高血壓。尤其是孕婦可以吃話梅，但是要記住適可而止。建議多吃新鮮的話梅或水果。