適量的大米
藜麥適量
糙米量
小米適量
瘦肉量
胡蘿蔔適量
芹菜適量
洋蔥適量
適量的鹽
藜麥粥怎麽做？
提前幾個小時泡藜麥和糙米，中間換幾次水。
將大米、藜麥、糙米、小米洗凈，加入適量的水，放入電飯煲中，按下煮粥鍵。
瘦肉末，胡蘿蔔丁，芹菜和洋蔥。
鍋裏放少許油，放入肉末翻炒至熟，放入胡蘿蔔丁和芹菜末即可食用。煮好後倒入電飯鍋，加點鹽，再煮五分鐘，撒上蔥花。
美味的粥準備好了。
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功能和功效
1，降低血壓
賴麥可以緩解血管壓力，因為賴麥中含有鎂。如果人體缺鎂，會引起高血壓、腦缺血、心律失常。
2.減少固醇並保持* * *
利馬的甲基纖維素成分為3.7%。其中，可溶性甲基纖維素占36%，不溶性甲基纖維素占64%。利馬是可溶性和不溶性甲基纖維素的優質來源，兩種甲基纖維素對調節血糖水平、降低膽固醇、維持* * *，都非常重要。
3、可以治療骨折
李麥磨成粉，用酒浸泡24小時，再制成泥。立脈軟膏立即擦在骨折處，用膏藥固定，可治愈骨折。