專家告訴人們，紅豆和薏米是可以喝的，但是壹定要註意適量，每天喝的量最好控制在250ml~300ml左右。這個量對身體最有利，不會損傷脾胃。
每天吃青稞紅豆粥的時候，可以加點粳米壹起煮，可以更好的達到清熱利濕，消暑消腫的效果。
薏米和紅豆都是很好的利尿食物。當它們混合在壹起時，非常適合在夏天服用。既能消除水腫，又能美白肌膚。對於女性來說，是很好的美容產品。
擴展數據:
喝糯米紅豆粥要想效果最佳，壹定要選對時間。專家說，每天早飯後和午飯前，這兩個時段是喝這種飲料的最佳時間，這樣才能收到最好的效果。
這主要是因為早上9~11點之間，是脾胃開始壹天工作的時候，所以喝壹些能很好保護脾胃的食物，對促進工作效率，保護脾胃有很好的作用。
所以這個時候吃這些食物對身體是最好的，身體會更容易吸收。如果在錯誤的時間飲用它們，不但不能很好的保護身體，反而容易對身體造成更大的傷害。
人民網-喝青稞紅豆粥好處多多，但不能天天喝。