1可以用黑豆、糯米、黑芝麻做豆漿，美容護理效果極佳，徹底消除黑眼圈(體驗)。紫葡萄:能幫助腸道粘液成分，根除腎臟內的垃圾，抑制體內自由基，延緩衰竭。經常喝葡萄汁的人，腎結石的危重率可降低59%。葡萄籽中含有大量的花青素，不僅抗氧化，還能美白。榨汁時不要去掉它們！
2黑木耳:能益氣活血，涼血潤燥，排除血液中的熱毒，避免其沈積於腎中。同時所含的膠質具有超強的吸附性，能根除消化系統的雜質，清潔血液。經常食用可以改善頭發發黃、脫落的現象。夏天不要吃新奇的木耳，容易導致日光性皮炎。
3烏梅:含鉀多但鈉少，是很好的堿性食物。大量的有機酸被腸壁吸收後很快就會變成堿性物質。它對調節體液平衡和消除廢物非常有效。夏季可將桂花、冰糖、烏梅制成果汁，有生津解毒的功效。
4.黑芝麻:含有人體所需的各種必需氨基酸。在維生素E和B1的作用下，加速身體的新陳代謝和排毒。中醫有說黑芝麻能滋補肝腎，益氣生肌，填腦髓。對腎中毒引起的頭暈、脫發、腰膝酸軟的療效有口皆碑！至於腦力勞動者，頭發漂亮的女生要多吃點。