菠蘿的功效和作用
皮膚保養
菠蘿含有豐富的維生素，其中維生素C的抗氧化能力很強，可以清除體內的自由基，延緩皮膚衰老。同時，維生素C還可以防止黑色素沈澱，具有非常好的美容養顏效果。
減肥
菠蘿中含有壹種叫菠蘿蛋白酶的物質，可以分解蛋白質，同時增加腸胃蠕動。所以吃菠蘿可以很好的抑制蛋白質轉化為脂肪，起到很好的減肥作用。
潤肺止咳
菠蘿性微寒，能緩解肺熱，所以肺熱引起的咳喘時，可以吃壹些菠蘿來緩解，可以起到很好的潤肺止咳的作用。
菠蘿的營養價值營養含量為每100g營養素50卡路裏，脂肪總量為0.12g多不飽和脂肪酸0.04g單不飽和脂肪酸0.013g鈉鹽1mg碳水化合物13.12g膳食纖維1.4g糖9。86gβ-胡蘿蔔素35g煙酸0.5mg泛酸0.213mg葉酸18mg核黃素0.032mg葉酸(DFE) 18mg膽堿5.5mg維生素A3IU維生素C47.8維生素B10.079維生素K1mg維生素E0.02鈣6558。0.29毫克鎂12毫克磷8毫克鉀109毫克鈉1毫克鋅0.12毫克銅0.11毫克錳0.927毫克硒100微克。