木瓜富含木瓜蛋白酶、維生素、鈣、磷和多種礦物質。具有抗衰老、美容養顏、平肝和胃、舒筋活絡的功效，寶媽產後可經常食用。
食材:木瓜？壹個？壹盒純牛奶
輔料:冰糖？適量的
練習:
1，準備壹個木瓜，壹盒牛奶，幾顆冰糖。將木瓜對半切開，取壹個備用。
2.用挖勺把木瓜挖成小球，或者切成小塊備用。
3.將木瓜塊放入燉肉中，放入冰糖，將燉肉放入鍋中蒸20分鐘。
4.然後加入半盒牛奶，繼續蒸15分鐘。
擴展數據:
木瓜效應:
保健功能明顯。以木瓜為原料，已成功開發並上市的產品主要有木瓜汁飲料、木瓜蜜餞、木瓜果酒、木瓜果醋等。
目前正在研究開發木瓜提取超氧化物歧化酶SOD、木瓜復合抗氧化精華(保健食品)、現代木瓜單味中藥濃縮顆粒、低溫真空幹燥木瓜片、木瓜蜂蜜泡騰片等抗衰老制劑。
牛奶功能:
牛奶味甘，性平，微寒。入心、肺、胃經，有補虛、益肺胃、生津潤腸之功效。可用於慢性體虛、氣血不足、營養不良、嗆咳、惡心、胃及十二指腸潰瘍、口渴、便秘。
參考資料:
百度百科-牛奶