睡前喝牛奶會增肥嗎？

體重增加是不可能的，因為我就是這樣。每晚睡前壹杯牛奶約200ml。睡前喝牛奶對睡眠有好處。但是如果睡前覺得有點虛，就不要喝了，因為基本上沒什麽效果。牛奶中含有大量的蛋白質和鈣，除非妳當天攝入過多的蛋白質，否則是可以被人體吸收的。空腹喝牛奶不好，鈣吸收不了，而且此時牛奶中的大量蛋白質會轉化為糖分補充人體的能量，所以睡前不要餓著喝牛奶...如果睡前做壹點運動(比如俯臥撐、仰臥起坐等。)，最好在運動前半小時喝。順便告訴妳壹些平時喝牛奶要註意的小細節:1。不要空腹喝牛奶；2.忌以茶代酒；3.不宜用100℃的高溫開水沖奶，更不用說用電熱杯煮。水溫控制在40℃-50℃為宜，這差不多是我平時用的溫度，但是我不喝中國的奶粉。我通常會。第四，不宜使用銅鋁器皿取暖。第五，避光(壹般人不用日光，呵呵)。第六，不要冷凍。僅此而已。我在妳的個人信息裏看到的。不知道妳是從什麽時候開始關註這個問題的。只是之前查了壹些這樣的問題，告訴妳這個。要寫的話太多了，呵呵。